Viaggi e fitness: come mantenere le buoni abitudini anche in estate
Lug19

Viaggi e fitness: come mantenere le buoni abitudini anche in estate

Finalmente è arrivata l’estate, soprattutto per chi è già in vacanza! Durante le settimane di pausa (tanto meritate), gli obiettivi sono chiari: scaricare lo stress accumulato in tutto l’anno, dando spazio ad attività più gratificanti, più o meno abbandonate nei mesi invernali. Andare in vacanza e viaggiare, dedicarsi con maggiore intensità ai rapporti umani sono degli ottimi motivi per uscire dalla routine quotidiana, con brio ed...

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Ecco gli ingredienti salutari e gustosi per le tue insalatone!
Lug19

Ecco gli ingredienti salutari e gustosi per le tue insalatone!

Quando il caldo inizia a essere intenso, è sempre più difficile mettersi in cucina a preparare un pasto completo e gustoso. Quante volte vi sarà capitato di sentirvi dire di NO alla proposta di accendere il forno per sbizzarrirvi in una ricetta buona, ma bollente? Molte, probabilmente. Bastano però pochi ingredienti per svuotare il frigo e avere successo a tavola! Vi diamo qualche consiglio per preparare un piatto unico, fresco e...

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Pannocchie: il cibo “gluten free” amico del tuo intestino
Lug19

Pannocchie: il cibo “gluten free” amico del tuo intestino

Il cereale più diffuso a tutte le latitudini è il mais: dall’America Latina al continente Africano, deve la sua diffusione soprattutto alla grande versatilità che lo caratterizza. Anche in Italia, infatti, non è raro trovare quelle che impropriamente definiamo “pannocchie”, come street food estivo, sia bollite che arrostite. Non tutti, però, sanno che il mais è un ottimo alleato per la salute dell’uomo. Vediamo perché il consumo...

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Stipsi: cause e rimedi contro la stitichezza
Giu20

Stipsi: cause e rimedi contro la stitichezza

La stipsi è definita come la difficoltà, oggettivamente comprovata o soggettivamente percepita, nello svuotare l’intestino. Questa difficoltà di definizione trova la sua origine nel fatto che i ritmi intestinali sono estremamente soggettivi, variano cioè da persona a persona.   Costipazione: cause e rimedi La costipazione è un sintomo e non una malattia. È importante imparare a conoscere il proprio organismo e i propri ritmi per...

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Sonno: quanto e come dormire per vivere bene
Giu20

Sonno: quanto e come dormire per vivere bene

Il nostro benessere passa anche dal nostro riposo. Chi non ha mai sperimentato una notte in bianco nella propria vita? Ebbene, dormire poco o male non ci permette di affrontare la nuova giornata con la giusta energia. Se poi la mancanza di sonno o la sua scarsa qualità poi si protraggono per lunghi periodi, c’è il rischio di seri danni all’organismo, come stabilito da uno studio del 2003. Vediamo subito perché il sonno è...

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Yogurt: proprietà e benefici per la salute
Giu20

Yogurt: proprietà e benefici per la salute

Nella bella stagione, siamo sempre più attenti all’alimentazione, invogliati a consumare cibi freschi per combattere il caldo e avere più energie per affrontare al meglio le giornate. Lo yogurt è tra gli alimenti preferiti: scopriamone insieme le proprietà e i benefici. Si tratta di un derivato del latte che subisce un processo di fermentazione a opera dei fermenti lattici; il lattosio è così trasformato in acido lattico. Il suo...

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