Legumi, ecco perché non devono mancare nella tua dieta
Ott27

Legumi, ecco perché non devono mancare nella tua dieta

Ceci, lenticchie, fagioli, piselli… qual è il vostro legume preferito? Qualsiasi esso sia, l’importante è non farlo mai mancare a tavola. I legumi, infatti, oltre a essere particolarmente gustosi, sono ricchi di fibre e poveri di grassi; inoltre, tra i nutrienti che li caratterizzano troviamo il glucidico, composto chimico-organico che assicura un notevole apporto di energie. Ma non solo: tante sono le proprietà attribuite ai legumi....

Leggi tutto
Fumenti e suffumigi per combattere il raffreddore
Ott27

Fumenti e suffumigi per combattere il raffreddore

“Etciù”: con i primi freddi è tornato puntuale anche il raffreddore? Ahimè, si tratta davvero di un mal comune che, in alcuni casi, è riconducibile all’influenza stagionale mentre, altre volte, a cattive abitudini e a uno stile di vita che provocano un abbassamento delle difese immunitarie. Ed ecco, dunque, la corsa allo star bene: vitamine, integratori e cibi caldi, non mancano mai con l’arrivo dell’inverno. Certamente, si...

Leggi tutto
Ipertensione (pressione alta) e salute dell’uomo
Ott27

Ipertensione (pressione alta) e salute dell’uomo

Vita sedentaria, sovrappeso, fumo e alimentazione poco equilibrata sono gli ingredienti per una vita per nulla sana, con colesterolo e trigliceridi alti, diabete e sovrappeso: il risultato? L’insorgere di gravi malattie croniche che possono incidere anche sulla salute del sistema cardiovascolare, con un aumento della pressione sanguigna. SOS ipertensione: è, dunque, proprio il caso di dirlo. Si sa che non esiste una distinzione tra...

Leggi tutto
Smoothie: uno spuntino perfetto per lo sport
Ott03

Smoothie: uno spuntino perfetto per lo sport

A cosa pensate, se vi diciamo “smoothie”? Gli smoothies sono bevande leggere a base di frutta e/o verdura da non confondersi con i centrifugati. Gli smoothies infatti vendono preparati frullando semplicemente frutta e verdura, non contengono gelato come i frappè e, generalmente,  sono senza latte. Solo in alcune ricette viene introdotto lo yogurt bianco. In caso di intolleranze o diete vegane, si può aggiungere  il latte di soia, di...

Leggi tutto
Sessualità, quando il problema è la libido
Set28

Sessualità, quando il problema è la libido

“Per le donne, i migliori afrodisiaci sono le parole. Il punto G è nelle orecchie. Colui che cerca più in basso sta sprecando il suo tempo.”. Per Isabel Allende, famosissima scrittrice cilena, la ricetta dell’eccitazione e della libido si nasconde nell’intesa, nelle parole e nella capacità del partner di stimolare la fantasia della propria compagna o compagno. Qualsiasi sia il segreto, per uomini e donne, la verità è che una delle...

Leggi tutto
Ginnastica di coppia, gli esercizi da fare insieme
Set28

Ginnastica di coppia, gli esercizi da fare insieme

1, 2, 3… coraggio! È arrivato il momento di fare movimento e dedicare qualche ora all’attività fisica. Non è detto, però, che dobbiate farlo da soli: potreste, ad esempio, coinvolgere il vostro partner, proponendogli una “ginnastica di coppia”. Temete un gran NO? Provate a insistere, magari parlando al vostro lui o lei dei benefici che potreste trarre entrambi da questo tipo di attività. Ve ne illustriamo alcuni, per essere...

Leggi tutto