Prevenzione

Sonno: quanto e come dormire per vivere bene
Giu20

Sonno: quanto e come dormire per vivere bene

Il nostro benessere passa anche dal nostro riposo. Chi non ha mai sperimentato una notte in bianco nella propria vita? Ebbene, dormire poco o male non ci permette di affrontare la nuova giornata con la giusta energia. Se poi la mancanza di sonno o la sua scarsa qualità poi si protraggono per lunghi periodi, c’è il rischio di seri danni all’organismo, come stabilito da uno studio del 2003. Vediamo subito perché il sonno è...

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Yogurt: proprietà e benefici per la salute
Giu20

Yogurt: proprietà e benefici per la salute

Nella bella stagione, siamo sempre più attenti all’alimentazione, invogliati a consumare cibi freschi per combattere il caldo e avere più energie per affrontare al meglio le giornate. Lo yogurt è tra gli alimenti preferiti: scopriamone insieme le proprietà e i benefici. Si tratta di un derivato del latte che subisce un processo di fermentazione a opera dei fermenti lattici; il lattosio è così trasformato in acido lattico. Il suo...

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Frutti di bosco per la salute dell’uomo
Giu06

Frutti di bosco per la salute dell’uomo

Che una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare siano abitudini amiche della salute non è una novità. Quello che scopriamo grazie ad uno studio della University of East Anglia (UEA) e della Harvard University di Boston, pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition, è che introdurre nella nostra alimentazione quotidiana anche i frutti rossi fa molto bene alla salute, soprattutto dell’uomo.   Frutti rossi:...

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Denti bianchi e forti: ecco cosa mangiare e cosa evitare
Giu06

Denti bianchi e forti: ecco cosa mangiare e cosa evitare

La bellezza del sorriso è indice di buona salute dei denti. Per mantenere a lungo un sorriso bianco e sano, prima di ricorrere all’intervento dell’odontoiatra, si possono seguire dei semplici consigli alimentari. In effetti, le nostre abitudini alimentari incidono fortemente sulla salute orale. Scopriamo quali sono tutti i cibi da evitare e quali gli alleati per avere da subito denti bianchi e forti.   Gli alimenti che...

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Allergie stagionali: i trucchi per soffrirne meno
Giu06

Allergie stagionali: i trucchi per soffrirne meno

L’allergia è una malattia che provoca una reazione sproporzionata del sistema immunitario a sostanze normalmente innocue, come per esempio il polline. Con la bella stagione, oltre un milione di italiani inizia a soffrire dei sintomi delle allergie stagionali. Si tratta, nella maggior parte dei casi, di sintomi che non comportano rischi gravi per la salute. Tuttavia il contatto con gli allergeni è molto fastidioso e stimola la una...

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Pranzo di Natale: il decalogo per affrontarlo al meglio
Dic22

Pranzo di Natale: il decalogo per affrontarlo al meglio

Dicembre è il mese dello “stare con chi si ama”, delle rimpatriate e perché no, del ritrovarsi a tavola. Lo sappiamo bene, oltre alle feste comandate ci sono tanti momenti infra-festivi che fanno bene al cuore e forse un po’ meno bene alla linea. Affrontare le feste con qualche piccolo accorgimento può esserci di grande aiuto (limitando anche i sensi di colpa!). Ecco i nostri consigli.   I consigli per essere in salute a Natale!...

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