Prevenzione

Smoothie: uno spuntino perfetto per lo sport
Ott03

Smoothie: uno spuntino perfetto per lo sport

A cosa pensate, se vi diciamo “smoothie”? Gli smoothies sono bevande leggere a base di frutta e/o verdura da non confondersi con i centrifugati. Gli smoothies infatti vendono preparati frullando semplicemente frutta e verdura, non contengono gelato come i frappè e, generalmente,  sono senza latte. Solo in alcune ricette viene introdotto lo yogurt bianco. In caso di intolleranze o diete vegane, si può aggiungere  il latte di soia, di...

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Ginnastica di coppia, gli esercizi da fare insieme
Set28

Ginnastica di coppia, gli esercizi da fare insieme

1, 2, 3… coraggio! È arrivato il momento di fare movimento e dedicare qualche ora all’attività fisica. Non è detto, però, che dobbiate farlo da soli: potreste, ad esempio, coinvolgere il vostro partner, proponendogli una “ginnastica di coppia”. Temete un gran NO? Provate a insistere, magari parlando al vostro lui o lei dei benefici che potreste trarre entrambi da questo tipo di attività. Ve ne illustriamo alcuni, per essere...

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Diabete di tipo 2: meglio prevenire
Set28

Diabete di tipo 2: meglio prevenire

Chi soffre di diabete di tipo 2, probabilmente, si sarà ritrovato almeno una volta a pensare “…e se avessi seguito una dieta più sana?”, “…e se non avessi ceduto alla pigrizia?”, insomma, i primi momenti da affrontare, quando si scopre il disturbo, non sono sempre facili e, a volte, possono portare ad avere qualche senso di colpa verso se stessi. Importante è, dunque, capire se è possibile prevenire la malattie e in che modo....

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Zenzero, una risorsa per il benessere dell’uomo
Set04

Zenzero, una risorsa per il benessere dell’uomo

Oggi vi parliamo di una “meraviglia dell’Universo”. Forse, alcuni di voi staranno già pensando a luoghi lontani, sperduti e incontaminati, ma la verità è che i vostri pensieri devono spostarsi semplicemente in cucina. La meraviglia in questione, infatti, è la radice (rizoma) dello zenzero (Zingiber officinalis), ed è considerata tale dai giapponesi che, da secoli, la utilizzano, valorizzandone i benefici terapeutici attraverso la...

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Come rafforzare le difese immunitarie
Set04

Come rafforzare le difese immunitarie

Pronti all’arrivo dell’inverno? In realtà, non lo si è mai abbastanza. Con la bella stagione, infatti, si dimenticano facilmente tutti i disturbi causati dal freddo: raffreddore, tosse, influenza sono lì dietro l’angolo, pronti a rovinare qualche giornata invernale, costringendoci a letto. Ma quest’anno potremmo armarci di “difese immunitarie” ed essere più forti, per prevenire anziché curare. Come fare? Iniziamo a...

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Olio extravergine d’oliva: un alleato per la salute dell’uomo
Set01

Olio extravergine d’oliva: un alleato per la salute dell’uomo

Un filo d’olio extravergine d’oliva è sempre una buona idea! Come resistere, infatti, a una delle ricette più gettonate: bruschette, pomodorini e olio, appunto? Noi non ci riusciamo e vi diamo un ottimo motivo per cedere anche voi alla tentazione.   Olio d’oliva: un toccasana per la salute Sin dai primi secoli dopo Cristo, nell’antica Grecia, l’olio d’oliva era considerato e apprezzato per le sue proprietà quasi “terapeutiche”,...

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